先跟你把话说明白，我是生殖科医生，天天在门诊看报告、定方案。今天这篇是专门写给单身女性、打算自己试管生孩子的。咱们把那些“网上说”“闺蜜说”放一边，就讲医院里实际怎么操作，还有哪些地方最容易花冤枉钱、走冤枉路。
第一步：别急着找捐精，先把自己查明白
很多单身女性一来就问“精子从哪买”，其实顺序反了。男方的问题可以靠精子库解决，但你的卵巢、子宫、内分泌才是决定成功率的地基。
在宁波，正规流程是：先挂生殖科，做女方全套检查。包括性激素六项（月经第2-4天抽血）、AMH（抗缪勒管激素，随时能查，反映卵巢里还剩多少卵泡）、阴道B超看基础卵泡数，还有甲状腺功能、传染病筛查这些。这套下来大概2000-3000块，宁波的市级医院和妇儿医院价格差不多，医保不报销，但能刷医保卡个人账户余额。
重点看三个数：
- AMH：大于1.1算及格，低于0.8就要抓紧，说明卵子库存告急。
- 基础卵泡数（AFC）：B超报告上写两侧卵巢加起来少于5个，就是卵巢功能下降。
- 促卵泡激素（FSH）：大于10就要警惕，说明卵巢反应会比较慢。
这三项如果都不好，别浪费时间调理，直接找医生定方案。在宁波，像李惠利医院、宁波妇儿医院的生殖中心，医生基本都会建议你尽快进周，不会让你回家喝中药“养卵”——卵泡数量是天生的，中药养不出来。
第二步：供卵和三代试管，别被概念绕晕
你一个人做试管，会碰到两个高频词：供卵和三代试管。很多人混为一谈，其实是两码事。
供卵，就是你自己卵子质量不行（比如AMH接近0、染色体有问题），用别人捐的卵子跟你选的精子结合。但全国公立医院卵源都极缺，宁波这边排队基本要等2-3年。而且政策规定，捐卵者必须也是做试管的患者，愿意把多余卵子捐出来，所以不是有钱就能马上有。市面上那些“快速供卵包成功”的中介，绝大多数是骗局——要么让你去私立机构取卵（有法律风险），要么根本就是空手套。
三代试管（PGT），是胚胎移植前做基因筛查。它不解决“没精子”的问题，而是解决“有遗传病风险”的问题。比如你家族里有血友病、地中海贫血，或者你自己染色体有平衡易位，才需要做三代。如果你年轻、没有遗传病史、只是单纯想要个孩子，做一代或二代就够了，没必要多花那3-5万块钱做三代。
在宁波的实际操作：公立医院做供卵，必须符合医学指征，且要签知情同意书。三代试管也一样，不是你想做就能做，生殖中心要审核你的病历、遗传咨询记录，没有指征直接拒绝。所以去门诊，别一开口就“我要做三代”，医生会觉得你不懂行，反而会多问几句。
第三步：促排期间的“避坑”清单
促排卵针打10-14天，每天肚皮上扎一针，很多人害怕，其实比胰岛素针还细。在宁波，促排药分进口和国产，进口的（果纳芬、普丽康）一支大概1500-2000，国产的（丽申宝）便宜一半多。效果没有本质差别，主要是纯度不同。我的建议：卵巢功能好的，用国产完全够了；年龄大、卵泡少的，用进口的稳妥点，但别迷信贵的就是好的。
促排期间的饮食，记住三句话：
- 高蛋白：每天保证两个鸡蛋、一杯牛奶、一两鱼虾，卵泡长得好不好，原材料就是蛋白质。
- 少剧烈运动：最后几天卵泡长到18-20毫米，卵巢会变大，跳绳、跑步容易卵巢扭转，那是要急诊手术的。
- 别乱吃补品：什么燕窝、雪蛤、阿胶，别吃。有些含雌激素，会干扰促排效果。医生开的叶酸和维生素D，按时吃就行。
这里有个特别容易踩的坑：网上有人说“促排期间要卧床休息”，这是错的。正常走动完全没问题，反而长期躺着血液循环慢，影响药物吸收。你该上班上班，只要不是重体力活就行。
最后说点实在的
宁波这边做一次试管，一代二代大概3-4万，三代要6-8万，供卵的话费用会更高（因为涉及捐卵者的检查、促排费用）。公立医院没有“包成功套餐”，谁跟你说“不成功全额退款”，基本是私立机构在玩概率游戏——他们收你10万，成功一个赚一个，不成功的退你8万，还是赚2万。别信。
你一个人来医院，不用觉得尴尬。现在宁波生殖中心每天都有单身女性来咨询，护士都习惯了。你真正要问医生的三句话：
- 我的AMH和基础卵泡数，适合现在进周还是再等等？
- 我这种情况，需要做三代试管吗？还是二代就够了？
- 如果卵子质量不好，本院供卵排队大概多久？有没有其他合法途径？
这三句问清楚，没人能忽悠你。