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核心提示：炎炎夏日，度日如年，特殊是准妈妈们。对于怀孕的准妈妈来说，补充充足的维生素有利于胎儿的健康发育。

　　维生素是人跟动物为连结畸形的生理功能而必需从食物中取得的一类微量无机物质，正在人体开展、代谢、发育历程中发挥着重要的作用。

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　　然而，夏季酷热难耐，良多孕妈皆会显现食欲降低的情况，从而简略导致营养跟不上。可是肚子里的胎宝宝必要发展，他无时无刻皆必要充足的营养，知足其发育必要。以是，正在夏季，孕妈妈们更必要合理安排饮食，注意均衡营养，而维生素的补充决不可疏忽！

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　　孕期必要哪些维生素？

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　　孕期必要哪些维生素？维生素A

　　维生素A的作用是连结胎儿畸形生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、下纤维饮食跟肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。

　　孕期必要哪些维生素？维生素B1

　　维生素B1缺乏的妊妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射敏感，胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面，再减烹调损失较多，致使维生素B1 入缺乏，以是应首倡多用粗粮、杂粮，并改进烹调方法。

　　孕期必要哪些维生素？维生素B2

　　维生素B2缺乏会导致妊妇所需的热能与蛋白质没有敷。故妊妇应多食用肝脏，蛋黄等富含维生素B2的食品。

　　孕期必要哪些维生素？维生素B6

　　维生素B6缺乏的妊妇所生婴儿易产生生机抽搐里痈，维生素B6借可间接使胰岛素活力降低，妊妇发生糖耐量降低。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。

　　孕期必要哪些维生素？维生素C

　　维生素C可促进胶原组织形成，连结骨铬牙齿畸形发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的历程，且对铁的吸收有利，故孕期没有克不迭缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C 入量。

　　孕期必要哪些维生素？维生素D

　　缺乏维生素D可致妊妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故妊妇应多接受日光映射，同时多吃海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶等露维生素D较多的食物。

　　孕期必要哪些维生素？维生素E

早产儿正在产前维生素E储备缺乏，出生后肠道又不克不迭很好吸收，易发生维生素E缺乏，显现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是露维生素E比较多的蔬菜。

　　妊妇每天应补充多少维生素？

　　中国营养学会提议：妊妇自孕中期开端每日维生素A的 入量为900μg。但要提醒妊妇们注意一点，切莫服用治疗痤疮跟银屑病的维生素A类药物，这些药物是最激烈的致畸药物。

　　提议孕期维生素D的 入量为10μg/驲；维生素E的 入量为14mg/驲；维生素B1的 入量为1.5mg/驲；维生素B2的 入量为1.7mg/驲；维生素B12 入量为2.6ug/驲；维生素C的 入量为130mg/驲；叶酸的 取量为400微克/驲。

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