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发布时间:2020-11-20 09:39作者:上海福泰助孕网

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1 妊妇睡觉前吃水果好吗

妊妇睡前吃水果欠好。

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具体分析:

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1、生果含有的水份皆很足够,睡前吃水果简单尿频,影响妊妇就寝。

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2、良多生果含有的糖分皆很下,睡前吃水果,简单招致妊妇血糖降低,引发妊娠期糖尿病。

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3、睡前吃水果,特别是一些简单惹起腹胀的生果,吃完后立时睡觉,会让妊妇的肠胃特殊没有恬逸。

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以是,妊妇睡前最好不要吃水果,若是睡前念吃水果的话,最好也要取舍正在睡前一小时吃,并且吃完要多走动消化。

2 妊妇睡觉前吃水果好吗-妊妇吃水果的最好工夫

1、饭前一小时

一般来说,饭前一小时吃水果是最迷信的,由于大多数生果中的维生素皆属于水溶性维生素,而妊妇正在用饭前体内的水份较多,以是饭前吃水果关于维生素的接收是很有资助的。

2、饭后两小时

这个时间胃中的食品已消化了一大半,并且关于一些胃口年夜的孕妈妈来讲,此时的热量曾经不敷用了,吃少许生果正好可以增补一下热量,并且也不会太撑。

3、运动事后

运动事后吃水果也是比力好的,恰好可以增补一下热量跟水份,不至于让咱们的胎宝宝蒙受缺水的苦楚,并且运动事后,胃肠的消化才能也是比力好的,这时候吃点生果也不会防碍食品的消化吸收。

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