促进新陈代谢的瑜伽动作，一起来学吧

孕期健康状况是准妈妈特别关注的，这既影响到妈妈的身体也关系到胎宝宝的发育，所以也建议准妈妈在身体适当的情况下多做运动，尤其是瑜伽这类比较轻柔舒展的运动是非常适合孕期的。

孕期准妈妈的新陈代谢会有所增加，这对于准妈妈和胎宝宝来说都非常的有益，所以在休闲时刻准妈妈也可以做一些提高新陈代谢的动作，帮助新陈代谢的提升。

第一步：坐在靠枕上双腿分开，脚尖向上，回勾。

第二步：手指指尖着地，右手置于前方，左手置于臀部后方。吸气，手指轻推地面，挺胸直背。吐气，上半身轻微转动。重复呼吸3-5次，回到正面，放松肩膀。

第三步：换方向，以相同方法练习。

温馨提醒：孕妇瑜伽建议还是要在医生或者专业教练的指导下进行。尤其对于从未练过瑜伽或者有流产经历的孕妇，务必要询问医师后再决定是否可循序渐进的练瑜伽。总之要充分了解自己的身体状况，再有选择的进行孕期瑜伽。

视频来源：本内容由【贝贝粒】授权