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怀孕\孕期缺碘影响宝宝智力，准妈妈如何补碘！

有些宝妈须要正在孕期增补一些微量元素，此中碘是十分紧张的一种，若是缺碘会影响宝宝的智力，那么您晓得准妈妈若何补碘吗？

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孕期准妈妈跟哺乳期妈妈属于碘缺乏的高危人群，而碘缺乏却会影响宝宝的智力，严峻的会让孩子变“愚”，既为克汀病。那是因为，正在孕期胎儿须要准妈妈供给的甲状腺激素去实现畸形的大脑发育，也须要从母体取得碘来实现甲状腺、大脑跟神经的畸形发育，是以准妈妈所需的碘会比普通人多，若是一样平常不留神补碘则很简单形成碘缺乏。

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甲状腺是代谢碘的器官，碘是分解甲状腺激素必需的微量元素。从怀孕到诞生后的2周，那段时间是脑发育的关键期，正在要害期内，大脑神经的发展必需依赖甲状腺激素。因为胎儿的甲状腺功用是胚胎发育3个月时才发育造成的，这个期间由母亲供给甲状腺激素，甲状腺激素是影响机体各个器官生长发育的紧张物资，它对人脑的发育皆有较大影响。

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因为碘是胎儿发育进程、特别是脑发育进程的次要营养素，妊娠期缺碘不只招致胎儿脑损伤，碘缺乏的妊妇可产生流产、死胎、逝世产、子代畸形、精力发育阻碍跟智力落后，并可招致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁妊妇跟胎儿平安。是以为了防备胎儿的发育不良，孕前跟孕早期妈妈要保障足够的碘 入。

准妈妈须要几碘

据说碘对宝宝智力发育至关重要，良多妈妈不由会问究竟须要几碘？依据最新2013版中国住民膳食营养素参考 入量，孕期天天推举 入230微克（μg），哺乳期天天须要240μg，而天天 入600μg之内皆是平安的。而平凡成人推举量仅为120μg。话中有话，准妈妈须要的碘是平凡人群的2倍，去实现胎儿及婴儿对碘的须要。

是以，世界卫生组织发起，妊妇若是碘 入低于逐日250μg（即尿检成果碘正在尿中的浓度低于150μg/L），应逐日服用150μg的碘补充剂。可见，中国的尺度，与WHO基本一致。

加碘盐能让准妈妈取得充足的碘吗

中国多处所的饮食中，只含有极微量的碘，那使得孕产妇跟哺乳期妇女很难从食品取得充足的碘。加碘盐跟海鲜是中国食品中次要的碘起源。而正在中国的内陆地区，只有碘盐是食品中的次要起源。市面上的碘盐是针对平凡人群的，并不是针对准妈妈跟哺乳期妈妈的，不足以供给怀孕期跟哺乳期所须要的额定的碘。

准妈妈若何补碘

准妈妈可以适量 入露碘食品包罗，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较下。然而，有发起指出，孕期期没有该当服用藻类（海带、海草、海苔）或藻类产物作为碘增补，由于它们的碘含量十分没有不变，而且能够含有重金属汞的传染。海鲜里生蚝的碘含量也比力下，但要当心，应制止细菌或病毒感染。

是以，发起天天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门计划的养分补充剂。良多妈妈会忧郁补碘适量招致甲亢怎么办？实在，这些忧郁皆是过剩的。依据推举量，天天 入600μg碘皆是平安的。

由此可以看出，准妈妈须要正视碘的 入，有缺乏危险的就要增补碘补充剂。当然，有甲状腺异常的须要征询大夫。

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