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代孕小常识,适合代孕吃的18种零食,既美味解馋
来源:http://www.dufvas.com  日期:2019-09-19

代孕后,代孕总是觉得容易饿,肚子里没有东西,再加上嘴巴馋,整天零食不离手。代孕在孕期可以吃零食,但是得具体情况具体分析。零食分很多种,像水果、坚果类、奶制品等这一类的零食,含有丰富的维生素与矿物质,有利于胎宝宝的发育,也有利于代孕身体的捐精去哪里,代孕每日可以适量吃;而对于像薯片、巧克力之类的高热量、高糖分或是油炸类的零食,容易导致上火,而且可能会加重便秘的情况,代孕则应该少吃或尽量不吃。

孕早期,一方面因为孕激素的增加,另一方面因为胃酸分泌过多,大多数代孕都会出现恶心、孕吐等反应。如果能够随时补充一些零食,不仅能够补充营养,还能够稀释胃酸,减少孕吐。

孕中期和孕后期,代孕需要为胎儿提供更多的营养,可以通过零食来补充一些容易缺乏,并能促进胎儿发育的营养。

其实,对零食的摄取,只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节,不仅对大人大有裨益,也能为肚子里的宝宝营养加分!针对孕期饮食,营养专家特别为代孕们挑选了18种孕期绝佳零食。

1、葡萄干:能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。

2、酸奶:酸奶里面含益生菌,可以帮代孕调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

3、奶酪:奶酪具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于代孕吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于代孕的肠胃对营养的吸收。

4、苹果::苹果不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外,有便秘的代孕,不妨可以多多尝试。

5、花生:补充维生素B2,孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外,用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合征。

6、无花果:富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

7、全麦面包:全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的代孕可以尝试把它作为小零食。

8、大枣:大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维济南哪里能捐精生素C,还能给代孕补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使代孕胀气。大枣可以做成红枣粥来喝。

9、核桃:核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但代孕还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

10、海苔:海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对代孕来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其在代孕期间有高血压或水肿的代孕,更应该严格限制钠的摄取。

11、葵瓜子:与许多果仁食品相比,葵仁的蛋白质含量较高,热量又较低,而且不合胆固醇,是人们非常喜欢的健康重庆代孕哪里最安全营养食品。丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。

12、南瓜子:南瓜子性平昧甘,营养全面,不只是吃起来香,而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,养分比例平衡,有利于人体吸收利用。

13、板栗:板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。

14、巧克力:巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的,另外巧克力也可以让孕妈心情愉快。但是孕妈吃巧克力一定要注意用量。代孕期间,每天食用巧克力不超过100克。

15、芝麻糊:黑芝麻营养丰富,尤其是维生素E较多,经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时,适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。

16、香菇脆:用低温脆化制成的香菇脆,天然健康,味美可口,且保持了新鲜香菇的营养价值,是一款很不错的健康零食。女性在代孕的时候,吃一些香菇脆,不仅帮助提高免疫力,而且可以均衡你摄入的营养平衡,促进胎儿智力以及发育。

17、石榴:吃石榴不仅能补充孕妇体内的维生素,还能为胎儿输送营养,帮助胎儿健康稳定成长。

18、孕妇可根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉;孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠;孕后期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。


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