瘦大腿前侧肌肉

瘦大腿前侧的赘肉可以结合深蹲和慢跑。不爱秀美腿的妹子不是好妹子，曾经，我也是到了夏天必定秀腿的姑娘，谁让咱的腿又细又直呢。可是现在，别说秀了，连裙子都不想穿了，因为腿上赘肉太多，不仅是腿粗的问题，看起来很还松弛，真的是很难看。尤其是大腿前侧，有段时间痴迷动感单车，大腿前侧肌肉发达，没眼看了。

1：深蹲

深蹲可以在视觉上使腿看来更瘦，刚开始我也没想着要瘦太多，就是觉得自己腿太粗了，所以我就开始深蹲，每天50个，后来增加到了每天100个，这么长时间坚持下来，我发现深蹲使我更不容易发胖了，而且有提臀、塑腿的效果。

2：慢跑

慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。慢跑搭配深蹲，是很适合我的瘦腿方式。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。我家附近有个公园，有塑胶跑道，所以我晚上会去跑步，尤其是在夏天，跑步能出很多汗，特别爽，运动完了吹吹小风，回家洗个澡睡觉，也是一天压力的发泄，是一种很健康的生活方式。