优质脂肪可以帮助减肥吗

优质脂肪是可以帮助减肥的，脂肪一直都是胖子的眼中钉肉中刺，每个人都把脂肪当做造成肥胖的罪魁祸首，一心想要除掉脂肪。但事实却是脂肪也有好坏之分，优质的脂肪有助于减肥，而坏的脂肪才是导致肥胖的原因，那么怎么来区分脂肪的好坏呢？我作为有着十年减肥的经验者给大家说说优质脂肪为什么可以减肥。

1.优质脂肪为什么可以减肥

优质脂肪也被称为褐色脂肪组织，这种脂肪组织中含有毛细血管与神经纤维，当人体受到某种刺激时这种优质脂肪组织就会被激活，会为身体提供热量，这个时候是有助于消耗体内存储的葡萄糖与储备的脂肪，当体内脂肪被消耗到一定程度开始消耗体内白色脂肪，也就是身体很难消耗掉的热量，它们比较顽固。可见褐色脂肪也就是优质脂肪杀伤力比较大，如果有减肥需求的话，可以适当增加含有褐色脂肪食物摄入量，同时也要减少白色脂肪摄入量。

2.优质脂肪的好处

促进营养吸收，优质脂肪可以帮助身体所需要的一些营养元素得到有效的吸收，通常维他命EA和K等这些营养物质，以及蛋白质和氨基酸还有维生素b等，这些营养物质都需要脂肪的帮助，才能得到有效的吸收，而且摄入优质脂肪也可以使人增强饱腹感，这样可以使其他食物少摄入一些，对于减肥也不会造成很大的负担。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，优质脂肪有哪些好处？希望所有朋友都能对优质蛋白的好处和作用，有一个正确的认知，即使需要减肥，也不要盲目的去控制脂肪的摄入量。