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怀孕\孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐1
第一天食谱
早饭:水煮鸡蛋+全麦吐司+牛奶
午饭:米饭+水煮鸡胸肉+ΗICIBI+青菜沙拉+黄瓜+西兰花
晚饭:玉米半根+胡萝卜半根+代餐粥+苹果
早饭:包子+酸奶+乌米粥
午饭:菜馒头+西葫芦炒菌菇+水煮虾+胡萝卜+煎巴鲨鱼+西红柿
晚饭:紫薯+ΗICIBI+凉拌菠菜+辣椒炒苦瓜
加餐:火龙果+玉米
早饭:蒸蛋+代餐粥+猕猴桃
午饭:米饭+清炒包菜+ΗICIBI+虾仁+鸡胸肉炒豌豆+秋葵
晚饭:玉米+水煮油麦菜+小米粥+海带
早饭:包子+香菇+石榴
午饭:烤馍片+黑胡椒鸡胸肉+喷鼻煎绿豆腐+豌豆炒胡萝卜
晚饭:红薯+生果沙拉+ΗICIBI+水煮西兰花
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