上海供卵要排队吗，90岁奶奶经常用百合和莲子这样吃，睡眠好精神棒，身体越

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各人好，我是小静

家里奶奶90多岁了，时常用莲子跟百合去做一道美食，

特别到了秋季，气象转凉，，简单肚子受凉没有恬逸，就寝也欠好，奶奶简直天天皆如许吃，奶奶时常道，，如许身体会愈来愈安康，一路来看一下它的做法吧

起首筹备20克提早泡发好的莲子，

先把莲子荡涤洁净，莲子是睡莲的种子，，可以健脾养心，存在很下的药用价值

莲子须要提早，提早泡发好的莲子把它过滤出来。然后再把莲心掏出去，

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莲心会有一些发苦，会影响口感，以是咱们最好去掉莲心

接下来再筹备十克百合，

畸形的百合颜色有些发黄，有一些熏过硫磺的百合，颜色显现漂红色，以是我

先参加净水，把百合荡涤洁净，特别是秋季，时常会嗓子没有恬逸，干痒咳嗽，可以多吃一些百合，百合有十分好的清肺润肺的后果

接下来再筹备20克糯米，

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用平凡的大米也可以先参加净水，把糯米荡涤洁净，荡涤洁净的糯米也倒入碗中。

接下来再筹备几颗红枣，先把白枣核去掉，

红枣含有丰硕的维生素跟铁元素，营养价值十分的周全，特别是女性朋友，天天可以吃三到四颗红枣，对身体的益处十分的多

接下来再筹备一块地瓜，把它切成滚刀的小块儿，

地瓜含有丰硕的蛋白质跟优良的碳水，而且含有大批的膳食纤维，营养价值也十分的下。

接下来先把百合、莲子、糯米放入砂锅里，

先加入适量的净水，盖上盖子，开大火煮上十分钟

十分钟之后把红枣地瓜放进去。

用勺子搅拌一下，继承煮上20。

20分钟之后，这道超等好喝的百合，莲子地瓜粥便做好了，

食材煮的皆十分的软烂，特殊的香浓

特别是正在此刻换季的季候，特殊简单心烦，睡欠好觉，迟早温差，大肚子简单受凉，没有恬逸，无妨多煮这道粥去喝，

大人小孩皆特殊得当，时常喝肠胃恬逸，就寝好，喜好的伴侣无妨测验考试一下，明天便分享到这里了，咱们下期睹，拜拜。

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