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孕妈妈睡姿不正确除了影响睡眠还会影响这些？

一、起首考虑一下是否是枕头的问题？

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家里的枕头若是工夫少了便会繁殖霉菌跟螨虫，引发过敏或许呼吸道疾病，同时会有结块，缺乏弹性，有的借会有异味，如许会影响妊妇的就寝质量。

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发起家里的枕头每1-2年要改换一次，选购枕头时该当取舍便利荡涤并可烘干的，如许就寝安康才有保障。

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胎教库提示：妊妇正在得悉怀孕的第一工夫最好便改换枕头，一个温馨洁净的枕头，能带给您生命中最紧张的10个月的优良就寝!

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特殊推举：diy妊妇肚枕（做法及原理）

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把一个枕头改装成妊妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，便会感到温馨很多

制法：将一个年夜枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将此中的填充物从头絮成内侧低，外侧下;最初缝合便可。

原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫正在膨凸的腹部上面，可能减缓腹部左、左下坠力的不适，给腹部必然的支持，使孕妈咪能坦然入眠，无效天减免了正在妊娠期的就寝困扰。对双胞胎跟大胎的孕妈咪，利用后果更好。

两、您的就寝姿式精确吗?

跟着胎儿的不休增大，妊妇的全部腹部简直皆被子宫所占领，如许一定对心脏、肺、泌尿器官发生分歧水平的推移跟挤压。以是孕期的睡姿关于妊妇及胎儿的生长十分紧张。

怀孕时代公道的就寝姿式是左卧位，发起从怀孕6个月后必然养成左侧卧的习气。

由于：仰卧位，会使子宫供血量较着削减，间接影响胎儿的养分跟发育。右边位则不利于胎儿发育跟临盆。

三、您睡觉前会喝良多火吗?

妊妇正在怀孕时代该当连结足够的水份，可是尽量不要正在睡前增补，由于频仍的起夜也会影响到妊妇就寝质量。孕期补水最好取舍正在白日或许别的的时段停止。

特殊提醒：妊妇正在睡前必然要制止饮用咖啡、汽水、茶等饮料，由于这些皆会招致妊妇镇静。

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